Lagree vs Pilates : quelles différences ?

Le Lagree est souvent présenté comme "du Pilates intense", mais c'est une idée reçue. Si les deux méthodes se pratiquent sur des machines à ressorts et partagent quelques principes de base, elles divergent fondamentalement dans leur philosophie et leurs effets.

Le Pilates : souplesse et conscience corporelle

Créé par Joseph Pilates au début du XXe siècle, le Pilates traditionnel vise à renforcer le centre du corps (le "core"), améliorer la posture et développer la souplesse. Les exercices sont lents, précis, et s'adressent autant à la rééducation qu'au maintien physique.

Le Lagree : intensité et transformation

Sebastian Lagree a développé sa méthode au début des années 2000 en cherchant à aller plus loin. Le Lagree est un entraînement à haute intensité mais à faible impact articulaire. Chaque mouvement est exécuté lentement — 4 à 6 secondes par phase — pour maintenir le muscle sous tension maximale et déclencher les fibres musculaires les plus profondes.

Le résultat ? Un travail simultané de la force, de l'endurance musculaire, du cardio, du gainage et de la flexibilité — en une seule séance de 50 minutes.

Les 5 principes clés du Lagree

Conclusion

Si vous cherchez relaxation et stretching doux, le Pilates est excellent. Si vous voulez une transformation corporelle rapide, visible, et un entraînement qui combine cardio et musculation sans abîmer vos articulations, le Lagree est fait pour vous.

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